Resilienz ist die Fähigkeit von Menschen, Stress und Krisen zu bewältigen, souverän und gelassen damit umzugehen und sie zur persönlichen Weiterentwicklung zu nutzen.
Resilienz wird oft auch als Widerstandskraft oder Anpassungsfähigkeit bezeichnet. Verschiedene Menschen haben unterschiedlich stark ausgeprägte Resilienz, denn diese hängt sehr stark von Denk- und Handlungsmustern ab, die wir meist in der Kindheit erlernt haben. Durch bewusste Wahrnehmung und Veränderung dieser Muster können wir unsere Resilienz gezielt trainieren. Im Raum Stuttgart unterstütze ich Sie dabei im Resilienz-Coaching.
Forschungsergebnisse weisen darauf hin, dass die folgenden Faktoren für unsere Resilienz eine entscheidende Rolle spielen:
- Akzeptanz: Veränderungen sind Teil unseres Lebens. Resiliente Menschen akzeptieren Veränderungen und kämpfen nicht gegen sie an.
- Optimismus: Resiliente Menschen haben Vertrauen, dass sie schwierige Situationen gut meistern werden.
- Selbstwirksamkeit: Resiliente Menschen sind auch in Krisensituationen davon überzeugt, dass sie Einfluss nehmen können. Sie fühlen sich daher nicht machtlos ausgeliefert.
- Eigenverantwortung: In kritischen Situationen übernehmen resiliente Menschen Verantwortung für sich selbst und für ihren möglichen Beitrag zu einer Lösung. So fühlen sie sich weniger in einer Opferrolle.
- Lösungsorientierung: Resiliente Menschen arbeiten aktiv daran, Situationen zum Positiven hin zu verändern und sie so zu lösen.
- Netzwerkorientierung: Menschen, die in eine intakte soziale Umgebung eingebettet sind, erfahren von dort Unterstützung und Hilfe und sind daher resilienter.
- Zukunftsorientierung: Anstatt sich von Vergangenem ihre Kraft rauben zu lassen, nutzen resiliente Menschen ihre Erfahrungen, um wirksam die Zukunft zu gestalten.
Im Raum Stuttgart sind Angebote zur gezielten Förderung von Resilienz noch sehr wenig verbreitet. Seit vielen Jahren unterstütze ich in Ditzingen bei Stuttgart Menschen im konstruktiven Umgang mit Krisensituationen und in ihrer persönlichen Weiterentwicklung.
Als Ihr Resilienz-Coach identifiziere ich mit Ihnen gemeinsam, welche Resilienzfaktoren bei Ihnen bereits ausgeprägt sind und in welchen Punkten Sie sich weiterentwickeln können. Durch gezielte Maßnahmen steigern Sie so Ihre Widerstandskraft und Anpassungsfähigkeit und sind in kritischen Situationen resilienter, d.h. souveräner, gelassener und erfolgreicher.
Das Resilienz-Coaching kann in meinen Räumen in Ditzingen bei Stuttgart ebenso stattfinden, wie an Ihrem Arbeitplatz oder bei Ihnen zu Hause.